تعتبر اهمية وجبة الافطار للاطفال كبيرة جدًا ، حيث ان الاطفال يحتاجون الى التغذية الجدية ، والمناسبة ، التى تساعد اجسامهم على النمو بصورة طبيعية ، حيث ان الاطفال يحتاجون الى اتباع نظام غذائى جيد ، يحتوى على جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم ، وذلك من اجل تمتع الاطفال بجسم قوى ، وصحة جيدة ، كما ان وجبة الافطار هامة جدًا ومفيدة لجسم الاطفال ، لذلك لا بد ان تحرص الامهات على تناول الطافال وجبة الافطار فى كل صباح ، وذلك بشكل منتظم ، لذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض اهمية وجبة الافطار للاطفال .

وجبة الافطار للاطفال :

ان التغذية الجيدة للاطفال قد تساهم فى نموهم بشكل طبيعى ، وصحى ، حيث ان تناول الاطفال لوجبة الافطار ، لها الكثير من الفوائد الصحية التى قد تعود على اجسامهم بالنفع ، حيث انها تساعد على امداد الاطفال وتزويدهم بالطاقة ، ولك بعد عدم تناول الطعام لفترة طويلة اثناء النوم .^[1]

ولكن هناك الكثير من الاطفال لا يحبون تناول الافطار ، وقد يتجاهلون تنوال تلك الوجبة فى بداية اليوم ، الا ان تلك الوجبة تعتبر من الوجبات الخفيفة والسريعة فى التحضير بالنسبة للاطفال الصغار ووالديهم ، كما انه يمكن ان نقوم بتحضير تلك الوجبة مسبقًا ، وذلك بسبب اهمية وجبة الافطار للاطفال .

ذات صلة : اهمية وجبة الافطار لطلاب المدارس

اهمية وجبة الافطار للاطفال :

تعد اهمية وجبة الافطار للاطفال كبيرة جدًا ، وذلك لنمو اجسام الاطفال بصورة صحية ، كما انها تسادع على تقوية صحة الاطفال ، وتعزيز نموهم الطبيعى ، لذلك لا بد من الحرص على تناول الاطفال وجبة الافطار فى كل صباح بشكل منتظم ، من اجل الحفاظ على صحتهم ونموهم ، ولتناول وجبة الافطار الكثير من الفوائد التى تعود بالنفع على جسم ، الاطفال ومنها ما يلى :

الحصول على جزء من العناصر الغذائية اليومية :

يعتبر ذلك من اهمية وجبة الافطار للاطفال ، حيث ان تناول وجبة الافطار يساهم بشكل كبير فى تحسين النظام الغذائى الخاص بالاطفال ، ويتم ذلك عن طريق زيادة فرص الطفل فى الحصول على الكميات التى يحتاجها ، والتى لا بد ان يقوم بتناولها يوميًا من المغذيات ، وتساعد على زيادة استهلاك بعض العناصر الغذائية ، مثل الكالسيوم ، الالياف .

حيث انه اثبت ان الاطفال الذين يتناولون وجبة الافطار بشكل يومى يكتسبون كمية كبيرة من الفيتامينات التى يحتاجها ، وذلك مقارنة بالاطفال الذين لم يتناولوا وجبة الافطار ، كما انه يحصلون على المعادن التى قد يحتاجها الجسم ايضًا بمقارنة مع الاطفال الذين لا يتناولون وجبة الافطار .

مد الجسم بالطاقة الازمة والنشاط :

يعتبر ذلك من اهمية وجبة الافطار للاطفال ، حيث ان تناول وجبة الافطار للاطفال يساعد بشكل كبير على تزويد الجسم بالكثير من الفوائد العقلية والجسمية ، وتعتبر من اهم هذه الفوائد هى امداد الجسم بالطاقة اللازمة خلال فترة الصباح ، ولكن لا بد من معرفة ان انتباه العقل والتذكر للطفل لا يدث فقط بسبب تناوله لوجبة الافطار ، ولكن قد يحدث بسبب نوع الطعام المناسب الذى يتم تناوله فى خلال هذه الوجبة .

تحسين التحصيل العلمى والاداء العقلى للطفل :

يعتبر ذلك من اهمية وجبة الافطار للاطفال ، حيث ان تناول الطفل لوجبة الافطار بشكل مستمر يساعد بشكل كبير على تحسين التحصيل العملى الدراسى للطفل فى المدرسة ، وذلك بصورة افضل من زملاؤه الاطفال الذين لم يتناولوا وجبة الافطار بشكل منتظم ، حيث ان تناول وجبة الافطار يساعد الاطفال على اداء مهامهم ، وتحسين الذاكرة والانتباه لدى الطفل ، وحل مشكلاتهم ، كما ان الطافال الذين يتناولون الافطار لا يتغيبون عن المدرسة ، ولا يشعرون بالتعب والارهاق مثل الاطفال الاخرين .^[2]

الحفاظ على الصحة الجيدة للاطفال :

يعتبر ذلك من اهمية وجبة الافطار للاطفال ، حيث ان هناك ارتباط بين عدم تناول وجبة الاطفال ، والاصابة بالسمنة وزيادة الوزن للاطفال والمراهقين ، حيث ان هناك بعض الدراسات التى اشارت الى ان عد تناول تلك الوجبة قد يؤثر بشكل سلبى على نسبة الدهون فى الدم ، ومستويات ضغط الدم .