هناك الكثير من فوائد عصير البرتقال والجزر للجسم ، حيث ان البرتقال يعتبر من الحمضيات ، والفواكه الطبيعية ، كما انه له الكثير من الفوائد التى قد تعود بالنفع على الجسم ، وعلى صحة الجسم بشكل عام ، بينما الجزر ايضًا يعتبر من الخضراوات والنباتات الطبيعية ، التى لها الكثير من الفوائد للجسم ، فتوصلنا ان تناول كلًا من البرتقال والجزر معًا بشكل يومى يساعد على الحفاظ على صحة الجسم ، كما انه يمكن ذلك من خلال ان نقوم بتناوله بشرب عصير البرتقال والجزر ، ولذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض فوائد عصير البرتقال والجزر للجسم بشئ من التفصيل .

عصير البرتقال والجزر :

يعتبر عصير البرتقال والجزر من المشروبات الصحية ، والتى يكثر تناولها فى فصل الشتاء بوجه خاص ، حيث ان تلك العصير يساعد على وقاية الجسم من الاصابة بنزلات البرد التى تكثر فى فصل الشتاء ، كما انه يساعد على تعزيز الجهاز المناعى للجسم ، حيث ان تلك العصير يعتبر من العصائر التى تحتوى على العناصر الغذائية الهامة والضرورية لصحة الجسم ، وذلك للكبار والصغار ، حيث انه يحتوى على البيتا كاروتين ، والكثير من الفيتامينات ، كما انه يحتوى على العديد من المعادن المختلفة الضرورية للجسم ، مثل الحديد ، البوتاسيوم ، الفسفور ، لذلك سنتعرف على فوائد عصير البرتقال والجزر للجسم بالتفصيل .^[1]

ذات صلة : فوائد شرب الزنجبيل مع الليمون

فوائد عصير البرتقال والجزر للجسم :

يوجد الكثير من فوائد عصير البرتقال والجزر للجسم ، والتى منها ما يلى :

يساعد على تقوية الجهاز المناعى :

يعتبر من فوائد عصير البرتقال والجزر للجسم ، انه يساعد على تقوية الجهاز المناعى للجسم ، حيث ان عصير البرتقال والجزر يساعد على تعزيز وظائف الجهاز المناعى ، والذى يساعد على تكوين اجسام مضادة عند دخول الفيروسات الى الجسم ، مما يؤدى ذلك الى قاومة الاعياء ، والمرض ، وقد يرجع الفضل فى ذلك ان كلًا من الجزر والبرتقال يحتوى على خصائص مضادة للاكسدة ، فضلًا عن دعم جهاز المناعة فى امتصاص الحديد الغير نشط ، الذى يتواجد فى النباتات ، مثل السبانخ .

يساعد على انخفاض ضغط الدم :

يعتبر من فوائد عصير البرتقال والجزر للجسم ، انه يساعد على انخفاض ضغط الدم ، اى انه عند اضافة نوع من انواع الفاكهة او الخضراوات ، التى قد تحتوى على النترات الطبيعية ، مثل البنجر ، يساعد على تعزيز قيمة عصير البرتقال والجزر ، مما يؤدى الى قدرته على السيطرة على ضغط الدم المرتفع ، حيث انه له دور كبير جدًا فى الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعى .

يساعد على تحسين الرؤية :

يعتبر من فوائد عصير البرتقال والجزر انه يساعد على تحسين الرؤية والنظر بشكل طبيعى ، حيث ان الكاروتينات ، والمعروفة بمادة البيتاكاروتين التى توجد فى فيتامين أ ، التى تتوفر فى الجزر ، انها تساعد على الوقاية من الامراض المختلفة ، التى يمكن ان تصاب العين بها ، ومنها ضعف الرؤية ، والحماية والوقاية من جفاف الملتحمة ، وهو مرض قد يصيب العين ، ويجعلها من الصعب الرؤية فى اضاءة منخفضة ، ولكن البيتاكاروتين لها دور كبير فى تحسين الرؤية ، والوقاية من امراض العين .^[2]

الفيتامينات والمعادن :

يعتبر من فوائد عصير البرتقال والجزر للجسم ، انه يحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن ، حيث ان الكثير من الاطباء قد ينصحون بتناول الخضراوات الفواكه كاملة ، من دون عصرها ، وذلك من اجل الاستفادة من الالياف الغذائية التى قد تحتوى عليها ، والتى تساعد فى تحسين عملية الهضم ، الا ان عصير البرتقال والجزر قد يتميز بانه قد يحتوى على الفيتامينات والمعادن المختلفىة والضرورية التى يحتاجها جسم الانسان ، والتى تمثل قيمة غذائية للجسم ، والتى تحميه من الامراض .

يحتوى على مضادات الاكسدة :

يعتبر ذلك من فوائد عصير البرتقال والجزر للجسم ، حيث ان البرتقال والجزر يحتويان على كميات كافية من فيتامين سى ، وهو يعتبر احد مضادات الاكسدة القوية ، التى تمنع دخول الجذور الحرة الى داخل الجسم .