هناك الكثير من طرق الوقاية من نزلات البرد فى الشتاء ، حيث انه مع دخول فصل الشتاء دائمًا ما يكثر اصابة الكثير من الاشخاص بنزلات البرد والزكام ، وذلك نظرًا للتغيرات الت تحدث فى الطقس والجو العام ، حيث انه فى فصل الشتاء تكون الاجواء باردة ، مما يؤدى الى الاصابة بنزلات البشرة كثيرًا فى خلال هذه الفترة ، لذلك هناك بعض النصائح والطرق التى من خلالها يمكن ان نقوم بالوقاية من الاصابة بنزلات البرد الشديدة فى الشتاء ، والتى لا بد من اتباعها بحرص ، ولذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض طرق الوقاية من نزلات البرد فى الشتاء .

نزلات البرد والزكام :

تعتبر نزلات البرد والزكام عبارة عن التهاب فى البلعوم الانفى او الحلقى ، كما انه يعتبر من الاعراض الفيروسية التى يمكن ان تنتقل بين الاشخاص عن طريق العدوى ، كما انه من اكثر اعراضه انتشارة هو سيلان الانف ، لذلك هناك الكثير من طرق الوقاية من نزلات البرد فى الشتاء ، كما انه هناك العديد من الطرق والوسائل التى يمكن ان نقوم باستخدامها للتخلص من هذا المرض ، ومنها استخدام الادوية الطبية تحت استشارة الطبيب ، او استخدام الوصفات والخلطات المنزلية ، وغير لك كثيرًا ، حيث ان الوصفات والخلطات المنزلية غير مكلفة مقارنة بغيرها من العلاجات .^[1]

اعراض نزلات البرد :

هناك الكثير من الاعراض التى تظهر عند الاصابة بنزلات البرد والزكام ، كما انه لا بد من معرفة ان هذه الاعراض سوف تستمر لمدة اسبوعين ، ولكى نخفف من تلك الاعراض لا بد من ان نقوم باتباع طرق الوقاية من نزلات البرد فى الشتاء ، ومن تلك الاعراض ما يلى :

• افراز مادة سائلة .
• دموع بالعين .
• العطس بشكل مستمر .
• الشعور بحكة فى الحلق .
• سيلان فى الانف .
• ارتفاع فى درجة حرارة الجسم عن معدلها الطبيعى .
• صداع فى الرأس .
• ضيق فى التنفس .
• كحة خفيفة فى بعض الاحيان .

ذات صلة : الوقاية من سوء التغذية

طرق الوقاية من نزلات البرد فى الشتاء :

يوجد الكثير من طرق الوقاية من نزلات البرد فى الشتاء ، كما انه لا بد من اتباعها عند الشعور بدخول نزلات البرد على الاشخاص ، حيث انه عندما نقوم باتباع تلك الطرق والنصائح لتقليل وتخفيف نزلات البرد ، سوف يصبح من الصعب اصابة الفرد بنزلات البردد الشديدة ، وذلك لانه يتبع الاجراءات والتعليمات الوقائية التى تساعد على مقاومة نزلات البرد ، او الاصابة بالزكام بسهولة ، ومن تلك الطرق ما يلى :

• القيام بشرب كوب من عصير البرتقال او الليمون يوميًا ، وذلك لانه يساعد بشكل كبير على تنشيط وتقوية الجهاز المناعى ، حيث ان الجهاز المناعى يساعد على مقاومة الفيروسات والتخلص منها ، حيث ان هذه الطريقة من طرق الوقاية من نزلات البرد فى الشتاء .^[2]
• نقوم بوضع اربعة فصوص كبيرة من الثوم فى اناء ، ونضيف لها ملعقتان كبيرتان من عسل النحل ، وتناول تلك الخليط على الريق يوميًا ، كما انه من الممكن ان نقوم باضافة الثوم على الاطعمة التى نتناولها خلال اليوم ، حيث ان تلك الطريقة تعتبر من طرق الوقاية من نزلات البرد فى الشتاء  .
• نقوم بوضع ملعقة صغيرة من الملح ، وكوب من الماء ، ونحركه جيدًا حتى يتم ذوبان الملح بشكل كامل ، ثم نقوم وبضع هذا المحلول فى الانف .
• تناول طبق كبير من الحساء الساخن ، خااصة اذاك كان حساء اللحوم ، وذلك لانه يساعد على تقوية الجسم بشكل طبيعى ، حيث ان هذه الطريقة من طرق الوقاية من نزلات البرد فى الشتاء .
• نقوم بوضع فى اناء ملعقة كبيرة من حبة البركة ، وكوبان من الماء ، ثم نترك الاناء على نار متوسطة ، حتى يغلى جيدًا ، ثم نقوم بتحليتها بملعقة كبيرة من العسل الابيض ، ثم نقوم بتناول الخليط ، وللتخلص من نزلات البرد بشكل سريع ، لا بد ان نشرب من تلك الخليط اكثر من مرة فى اليوم  .
• نقوم بشرب كوبان من الكرفس المغلى يوميًا .
• نقوم بتناول كوب من مغلى الزعتر ، وذلك لانه يساعد على تقوية الجهاز المناعى .
• نقوم بوضع فى اناء لتر واحد من الماء ، وانصاف ثلاثة ثمرات كبيرة الحجم من الليمون ، وملعقة كبيرة من السكر ، وملعقة كبيرة من العسل ، ثم نقوم بتركه على نار ودرجة حرارة متوسطة وذلك حتى يغلى الخليط جيدًا ، ثم نقوم بشرب ثلاثة اكواب فى اليوم من هذا الخليط ، حيث ان هذا الخليط يعد من طرق الوقاية من نزلات البرد فى الشتاء  .