إن التخلص من الطاقة السلبية من الأمور التي يجب معرفة كيفية عملها، عند الشعور بالحزن الغير مبررأ أو في حالات الشعور بالضيق، حيث أن هذه المشاعر تؤثر بالسلب في طريقة تعامل الأشخاص الذين يشعرون بها مع الأخرين، كما أنها تؤثر بشكل سلبي وكبير جداً على طريقة معيشتهم لحياتهم، وغالباً ما تؤثر الطاقة السلبية بالأشخاص أصحاب الشخصية الحساسة، الذين يشعرون بالقلق والتوتر بسرعة، والأشخاص الذين يهتمون للكثير من التفاصيل، لذا إليك بعض الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من الطاقة السلبية..

طرق للتخلص من الطاقة السلبية

عدم كبت المشاعر للتخلص من الطاقة السلبية

ينبغي على المرء عدم كبت مشاعره من الحزن والألم، حيث أن تراكم تلك المشاعر فوق بعضها سيؤدي إلى انشغال البال بها لفترة طويلة وسيعمل ذلك على التأثير بالسلب في باقي مجالات الحياة، لذا فإنه من الضروري جداً عدم اخفاء المشاعر فإن كنت بحاجة للتنفيس عنها عن طريق كتابتها، أو قولها للأشخاص الذين يهتموا بمشاعرك، أو البكاء يجب أن يتم فعل ذلك واخراجها من داخلك، حيث أن الحزن من المشاعر الطبيعية التي يجب توفير مساحة لها، ولا يجب الشعور بالحرج من هذه المشاعر، أو الشعور بالضعف عند الاحساس بها، بل على العكس عند تعبير عن تلك المشاعر السلبية بالطريقة المناسبة لشخصيتك فإنها تساعد على التغلب على الطاقة السلبية المحيطة بك بشكل كبير جداً.^[1]

تغيير طريقة التفكير للتخلص من الطاقة السلبية

يجب المحاولة في التغيير من طريقة التفكير للتخلص من الطاقة السلبية، حيث أنه من الممكن التخلص من الأفكار السلبية عن طريقة تغيير منظور التفكير في الاشياء، وذلك عن طريق تغيير الفكرة الأولى التي تتراود إلى الذهن من سلبية إلى إيجابية، ومحاولة التحول واللجوء إلى التفكير الايجابي قدر المستطاع وذلك لتصبح عادة التفاؤل موجودة في ذهنك.

الخروج للتمشية في الطبيعة

من الضروري جداً التمشية في الطبيعة وذلك لأن المناظر الطبيعية الخضراء تؤدي للشعور بالانتعاش والطاقة الايجابية كما أنها تساعد في التخلص من التوتر وتمنح القدرة على مواجهة الطاقة السلبية، كما أن التعرض للهواء المنعش والشمس فقط من الأمور التي تساعد بشكل كبير جداً في تحسين المزاج، ومشاهدة البحر تمنح حالة من الهدوء والسام النفسي حيث أنه من الممكن الجلوس فقط لمشاهدته والتخلص من كل الافكار السلبية حيث أن لون البحر الازرق باعث للطمأنينة كما أنه يسمح للشعور بتطهير الذات وتصفية الذهن.

تخصيص وقت للهوايات للتخلص من الطاقة السلبية

من الممكن تخصيص وقت للهوايات والأعمال وذلك للتخلص من الطاقة السلبية التي يشعر بها الشخص حيث أن هذه الاشياء البسيطة التي يتم انجازها في اليوم تعطي الشعور بالانجاز والسعي تجاه ما تحب مما يزيد الشعور بالطاقة الايجابية ويعزز الثقة من النفس، وتجعل الانسان منشغل بما يحب فيكون أقل عرضة للطاقة السلبية.

ذات صلة: 6 نصائح لتنظيم الوقت

ممارسة الامتنان للتخلص من الطاقة السلبية

من الأمور التي قد ينساها بعد الأشخاص أو يعتاد على وجودها، هي النعم الموجودة من حوله التي قد تكون حلماً لشخص آخر، لذا يجب القيام بممارسة الامتنان وعد النعم الموجودة حول الانسان من مسكن، وملبس، ومأكل، واسرة، وغيرها..، ومن الممكن القيام بممارسة هذه العادة قبل النوم مباشرةً حيث أنها تؤدي إلى الشعور بالسعادة والأمان وتشعر الشخص بشعور جيد عند الاستيقاظ في اليوم التالي.^[2]

الحديث مع النفس للتخلص من الطاقة السلبية

من الأفضل الحديث مع النفس بشكل ايجابي وذلك للتخلص من الطاقة السلبية وللعمل على استجماع الطاقة الايجابية واكتسابها لأن المخ يعمل بالطريقة التي اعتاد عليها في التفكير لذا من الضروري تغيير هذه الطريقة إن كانت سلبية ومحاولة التحدث مع النفس دائماً برحمة وبلطف.

ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الطاقة السلبية

ينبغي القيام بممارسة التمارين الرياضية المحببة للنفس وذلك لأن التمارين الرياضية مفيدة جداً للصحة النفسية فهي تعمل على المساعدة في اكتساب الطاقة الايجاببية كما أنها تخلص الانسان من الطاقة السلبية التي قد يشعر بها، خاصةً التمارين الرياضية الجماعية.

الابتعاد عن الاشخاص السلبيين

يجب الابتعاد عن الاشخاص السلبيين للتخلص من الطاقة السلبية حيث أنه من الصعب جداً أن يحافظ الفرد على طاقته الإيجابية إذا كان محاطاً بأشخاص لديهم كمية كبيرة من السلبية، لهذا يجب التقرب من أشخاص يساعدون على التخلص من الطاقة السلبية، واكتساب طاقة إيجابية.