يوجد الكثير من اطعمة تزيد من ذكاء وتركيز الاطفال ، حيث ان الاطفال فى بعض الاحيان قد يتشتت تركيزهم ، او ان هناك الكثير من الطافال يكون تركيزهم قليل جدًا عن المعدل الطبيعى لباقى الاطفال فى نفس العمر ، لذلك لا بد على الاهل ان يقوموا باتباع بعض الطرق التى تساعد الطفل على زيادة مستوى الذكاء لديه ، وزيادة مستوى التركيز لديه ، حيث ان هناك الكثير من الاطعمة التى يمكن ان تساعد الطفل فى زيادة تركيزه وانتباهه ، حيث انه لا بد من تناول الاطفال للاطعمة المفيدة ، لذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض اطعمة تزيد من ذكاء وتركيز الاطفال .

ذكاء وتركيز الاطفال :

مع اقتراب العام الدراسى والدخول الى المدارس ، هناك الكثير من الامهات قد يعانون من مشكلة لدة اضفالهن ، مثل ضعف تركيز الاطفال ، وقلة انتباه الاطفال ، كما انه قد ينتابهن القلق بشأن قدرة الاطفال على تحصيلهم الدراسى ، وعلى استيعابهم للمواد الدراسية ، خاصة المواد التى تحتاج الى درجة عالية من التركيز .^[1]

حيث ان عدم التركيز وقلة الانتباه يمكن ان يكون ناتج عن احتياج جسم الاطفال الى اطعمة محددة ، قد تساعدهم فى زيادة تركيزهم ، ورفع معدلات ذكائهم ، والتى تحتوى على بعض العناصر الغذائية التى يحتاجها الجسم لزيادة التركيز والانتباه ، لذلك لا بد على الام ان تقوم بعمل وتحضير اطعمة تزيد من ذكاء وتركيز الاطفال بشكل كبير .

ذات صلة : تقوية الذاكرة عند الاطفال

اطعمة تزيد من ذكاء وتركيز الاطفال :

هناك الكثير من اطعمة تزيد من ذكاء وتركيز الاطفال ، حيث انه لا بد من قيام الام بالتركيز على تلك الاطعمة ، وتزيينها وتقديمها للطفل بطرق مختلفة ومتنوعة ، حتى تتمكن من تشجيع الطفل على تناول تلك الاطعمة المفيدة للجسم ، حيث ان الكثير من الاطفال قد يرفضون بعض الاطعمة ولا يحبون ان يتناولوها ، ويمكن ان تكون تلك الاطعمة مفيدة وتحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للاطفال ، فلا بد ان تقوم الام بتشجيع الاطفال على تناول تلك الاطعمة ، ومن تلك الاطعمة ما يلى :

البيض :

يعتبر البيض من اطعمة تزيد من ذكاء وتركيز الاطفال ، حيث ان حيث ان البيض يعتبر من الاطعمة التى تحتوى على كمية كبيرة من احماض اوميجا 3 ، حيث ان تلك الاحماض مفيدة للعقل ، كما انه يمكن ان نقوم بتقديمه للطفل مسلوق او مقلى ، او من خلال تقديمة فى الحلويات التى يدخل البيض فى اعدادها ، مثل تحضير الكيك ، وغيره الكثير من الحلويات .

الاسماك والمأكولات البحرية :

تعتبر الاسماك والمأكولات البحرية من اطعمة تزيد من ذكاء وتركيز الطفل ، حيث انها تحتوى على كمية كبيرة دًا من احماض اوميجا 3 ، حيث ان تلك الاحماض تعتبر من العناصر الهامة جدًا ، وتساعد على زيادة نسبة الذكاء والتركيز ، كما انها تعمل على تقوية الذاكرة لدى الاطفال ، لذلك لا بد من الحرص على تقديم الاسماك والمأكولات البحرية حوالى مرتين على الاقل  فى الاسبوع للاطفال ، ولا بد من التنويع فى طرق تقديمة للطفل .^[1]

البروكلى :

يعتبر البروكلى من اطعمة تزيد من ذكاء وتركيز الطفل ، حيث ان البروكلى يعتبر من الاغذية التى تعتبر غنية وتحتوى على كميات كبيرة من فيتامين ج ، وفيتامين ك ، كما انه يحتوى على مادة الكولين ، مما يجعل البروكلى من الاطعمة التى تسادع على زيادة مستوى الذكاء ، وزيادة نسبة التركيز لدى الاطفال بشكل كبير .

الموز :

يعتبر الموز من اهم انواع الفاكهة المفيدة للجسم ، كما انه يعتبر من اطعمة تزيد من ذكاء وتركيز الاطفال ، حيث ان الموز يعتبر من اهم مصادر البوتاسيوم ، كما انه يعتبر من العناصر الهامة جدًا ، وذلك فى الحفاظ على صحة الدماغ والعقل ، والاعصاب ، والقلب .

الافوكادو :

يعتبر الافوكادو من اطعمة تزيد من ذكاء وتركيز الاطفال ، حيث انه يعتعبر مصدر غنى ويحتوى على كمية كبيرة جدًا من فيتامين ب ، وحمض الفوليك ، كما انه يحتوى على الدهون المفيدة لعقل الطفل ، لذلك لا بد ان نحرص على تقديمة للاطفال من وقت لاخر .