يوجد الكثير من اعراض نقص فيتامين د ، حيث ان فيتامين د يعتبر من العناصر الغذائية الهامة والضرورية التى قد يحتاجها الجسم ، حيث انه اذا تم نقص كمية فيتامين د فى الجسم التى يحتاجها ، قد يؤدى ذلك الى التسبب فى اصابة الجسم بالكثير من الالام والامراض المختلفة ، ولذلك فى هذا المقال سوف نقوم بعرض اعراض نقص فيتامين د .

نقص فيتامين د :

يختلف فيتامين د بشكل كبير عن باقى العناصر الغذائية والفيتامينات الاخرى ، حيث انه يعتبر من الهرمونات الستيرويديه ، التى يتم انتاجها عن الكوليسترول عند تعرض البشرة لاشعة الشمس ، لذلك فى الغالب قد يتم الاشارة الى فيتامين د الى انه فيتامين اشعة الشمس ، لكن من الجدير بالذكر ان التعرض لاشعة الشمس فى اغلب الاحيان قد لا يوفر الكمايتا الكافية التى يحتاجها الجسم من فيتامين د ، اما نقص فيتامين د فقد يعتبر من الامور المنتشرة ، ولذلك لا بد من الحصول عليه عن طريق استهلاك المكملات الغذائية ، او اتباع نظام غذائى صحى ، فلا بد ان نتعرف معًا على اعراض نقص فيتامين د على الجسم .^[1]

ذات صلة : فوائد الاغذية الصحية للجسم

اعراض نقص فيتامين د :

يوجد الكثير من اعراض نقص فيتامين د ، التى قد تظهر على الجسم ، والصحة العامة للجسم ، والتى منها ما يلى :

ظهور مشاكل العظام :

يعتبر من اعراض نقص فيتامين د ظهور مشاكل صحية فى العظام ، والتى منها ما يلى :

تلين العظام :

حيث ان تلك الحالة قد تؤثر على الاطفال بالسلب ، وقد تؤدى الى ترقق العظام عند الاطفال ، وبالتالى زيادة قابليتها للكسر ، وحدوث تشوهات فيها .

هشاشة العظام :

حيث ان العظام قد تصبح رقيقة وهشة ، وتتعرض للكسر بسهولة نتيجة اى رضوض بسيط تحدث لها .

ظهور الام فى الظهر :

يعتبر من اعراض نقص فيتامين د انه يمكن ظهور الام فى الظهر ، حيث ان نقص فيتامين د يؤدى الى زيادة وتفاقم الام الظهر ، حيث انه هناك بعض الدراسات التى اجريت واشارت الى ان المرضى الذيم يعانون من التضيق الشووكى ، فى احدى الفقرات القطنية فى العمود الفقرى ، وقد يعانون من الام شديدة اسفل الظهر والقدم ، وقد تم الملاحظة ان هناك علاقة بين الالم الشديد ونقص كمية فيتامين د فى الجسم .^[2]

كثرة الاصابة بالمرض والعدوى :

يعتبر من اعراض نقص فيتامين د كثرة الاصابة بالمرض والعدوى ، حيث ان نقص فيتامين د قد يرتبط بزيادة الاصابة بنزلات البرد ، وعدى الجهاز التنفسى ، والانفلونزا ، حيث ان هناك دراسة اجريت واثبتت ان الاشخاص الذين يعانون من نقص كميات فيتامين د ، كانو اكثر عرضة للاصابة بعدوى الجهاز التنفسى العلوى ، وذلك مقارنة مع الاشخاص الذيم يمتلكون مستويات اعلى من فيتامين د ، كما ان هناك دراسات اخرى اشارت الى ان فيتامين د له دور هام وكبير فى تعزيز صحة ووظائف الجهاز المناعى للجسم ، وذلك الى جانب دوره فى بناء وتكوين العظام .

كثرة التعرق :

يعتبر من اعراض نقص فيتامين د كثرة التعرق ، حيث ان التعرق يعتبر من الامور الجيدة للصحة ، وذلك لانه يساعد على التخلص من السموم فى الخلايا الدهنية تحت الجلد ، بينما التعرق بكثرة وبشكل مفرط فهو يعتبر اشارة على نقص فيتامين د ، ولا بد من ذكر ان التعرق الكثير فى الرأس هو اكبر اشارة لنقص فيتامين د فى الجسم .

الاصابة بالاكتئاب :

يعتبر من اعراض نقص فيتامين د  كثيرة الاصابة بالاكتئاب ،  حيث ان هناك دراسة اشارت الى ان نقص فيتامين د له علاقة قوية بالاصابة بالاكتئاب ، حيث ان اعتقد الباحثون ان فيتامين د يماثل تأثير الستيروئيدات العصبية فى الدماع ، وهناك مستقبلات له ، وقد يمتلك خصائص تقوم بفرز الهرمونات والمركبات الكيميائية لنقل الاشارة بين الخلايا ، وخصائص اخرى تحفز تغييرات فى خلايا الدماغ ، وبالتالى فان انخفاض مستوياته قد يرتيط بالاصابة بالاكتئاب وغيره من الاضطرابات العقلية التى يمكن ان تحدث للجسم والعقل عند نقص فيتامين د من الجسم .